생활 속 도움의 블로그

안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분, 다가오는 가을, 어디로 여행을 떠나실 계획이 있으신가요? 단풍이 절정인 일본, 선선한 동남아, 성수기가 끝난 유럽까지 다양한 여행지가 우리를 기다리고 있습니다. 하지만 항공권 가격은 매일 변동하고, 조금만 늦어도 몇 만 원에서 많게는 수십만 원 차이가 나 버리죠. 그래서 오늘은 요즘 가장 화제가 되는 ChatGPT를 활용해 최저가 항공권을 더 똑똑하게 찾는 방법을 알려드리겠습니다. 단순히 항공권 검색 사이트를 나열하는 것이 아니라, ChatGPT를 여행 전략가처럼 활용하는 실전 팁을 소개하도록 하겠습니다. 1. 가을 여행 항공권, 왜 더 어렵게 느껴질까?가을은 추석 연휴도 있고, 북반구의 경우 단풍도 절정을 이루는 시기에다, 그동안 비싸서 못..

안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분 오늘은 학부모님들이 신학기마다 고민하는 주제, 바로 “학생 의자 고르는 법”에 대해 이야기해 보겠습니다. 우리 아이들의 하루를 보면 책상에서 앉아 있는 시간이 많습니다. 초등학생 때부터 중고등 학생이 될 때까지 그 시간은 점점 길어집니다. 그래서 우리 아이들에게 의자는 단순히 앉는 가구가 아닙니다. 학생인 우리 아이들에게 의자는 집중력, 건강, 성장을 동시에 지켜주는 도구입니다. 실제로 학생들의 척추 건강 문제나 집중력 저하 사례를 보면, 의자가 생활 루틴과 맞지 않아 생기는 경우가 많습니다. 그런데 인터넷을 검색하면 ‘인체공학적 의자, 높이 조절, 등받이 각도’처럼 단순한 나열식 정보만 가득합니다. 오늘은 조금 더 생활 속에서 체감할 수 있는..

안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 가끔 드라마나 영화를 보면 소중한 우리 문화유산이 나오는 경우가 많습니다. 사실 그런 문화유산을보면서 저렇게 촬영을 하고 그러면 혹시나 우리의 소중한 문화유산에 나쁜 영향을 미치지 않을까? 생각도 해봅니다. 또 저런 사람들은 어떻게 문화유산을 잘 보존하면서 촬영을 할까? 궁금하기도 합니다. 그래서 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 문화유산 촬영에 관한 이야기를 해보려고 합니다. 드라마나 영화 관계자들 처럼, 여행이나 공부 차원에서 문화재를 촬영하고 싶은 분들은 많지만, 실제로는 법적 제약과 지켜야 할 절차가 있다는 사실을 잘 모르시는 경우가 많습니다. 특히 국가지정문화재의 경우 단순히 사진을 찍는 것만으로 끝나는 것이 아니라 허가와 교육, ..

1. 명상, 왜 어려운 걸까?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분은 명상을 자주 하시나요? 혹시 안 했더라도 관심을 가져보신 적은 있으신가요? 많은 사람들이 명상이라고 하면 ‘방석에 앉아 눈을 감고 아무 생각도 하지 말라’는 장면을 떠올립니다. 하지만 막상 그렇게 시도해 보면 5분도 채 안 돼 잡생각이 몰려와 버티기 힘들지요. 그래서 “나는 명상 체질이 아니야”라며 포기하는 경우도 많습니다. 하지만 사실 명상은 거창하거나 특별한 것이 아닙니다. 오히려 매일 반복되는 일상 속 작은 습관 속에서 충분히 실천할 수 있습니다. 숨을 쉬고, 걷고, 밥을 먹는 순간에도 우리는 명상을 할 수 있지요. 오늘은 그중에서도 감각을 깨우는 생활형 명상을 소개하려 합니다. 누구나 시도할 수 있고, 하..

안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분 많은 학생들이 평소 공부할 때는 수학 문제를 술술 잘 풀지만, 정작 시험에만 들어가면 제 실력을 발휘하지 못해 속상해합니다. 부모님들 입장에서도 “우리 아이는 분명히 잘 하는데 왜 시험만 보면 점수가 안 나오지?”라는 의문이 들지요.이 글에서는 평소 실력은 충분히 있지만 시험에 약한 아이들을 위한 원인 분석과 해결 방법을 알려드리겠습니다. 단순히 ‘공부 열심히 해라’라는 조언이 아니라, 시험 불안·실수·시간 관리라는 현실적인 문제를 다루어야 합니다. 단순히 수학공부를 열심히 해라가 아니라가 수학시험을 잘 봐라 해야 공부 방법이 달라집니다.1. 시험에서 요구하는 능력 4가지1) 개념숙지우리가 흔히 수학적 개념을 수학에 대한 이해라고 생각하는 데 ..

1. 들어가며 – 임산부와 커피, 정말 안 되는 걸까?안녕하세요. 생활 속 도우의 블로거 우공 모부세입니다.여러분 새로운 생명을 얻는다는 것은 엄청난 기쁨이죠. 그러나 새로운 생명을 생명이 우리에게 찾아옴으로 해서 주의할 것들이 많습니다. 예를 들면 커피나 술 같은 음식은 과연 괜찮은지에 대한 고민이 많을 겁니다.그중 커피는 많은 임산부가 임신을 알게 된 순간 가장 먼저 고민하는 것이 있습니다. 바로 “커피를 계속 마셔도 될까?” 하는 문제입니다.아침마다 마시는 따뜻한 아메리카노 한 잔, 직장에서 졸릴 때 찾는 카페라테, 친구와 만날 때 빠질 수 없는 카페타임. 커피는 단순한 음료가 아니라 생활 습관이자 작은 행복이죠.하지만 임신 소식을 들으면 주변에서 이런 이야기를 많이 듣습니다.“커피는 태아에게 안 ..

1. 들어가며 – 종이책을 넘어, 전자책의 시대안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분은 한 달에 얼마나 책을 읽으시나요? 요즘 책을 보시는 분들이 다시 늘고 있는데요. 예전에는 종이 책을 보시는 분들이 많았다면 요즘은 전자책을 보시는 분들을 심심치 않게 발견할 수 있습니다. 출퇴근길 지하철, 카페, 심지어 여행지에서도 간편하게 책을 읽는 사람들을 보면 대부분 전자책 단말기를 들고 있지요. 예전에는 종이책만이 진짜 독서라고 생각하던 사람들도, 이제는 전자책의 편리함과 가벼움을 인정하며 서서히 전환하고 있습니다. 하지만 막상 전자책을 시작하려고 하면 고민이 생깁니다. 국내에서 많이 쓰이는 대표적인 서비스와 기기는 밀리의 서재, 크레마, 킨들 세 가지가 있습니다. 각각의 장점이 분명하지만..

서론 – 문해력 위기의 시대안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세 입니다.여러분, 요즘 모든 것들이 디지털화 되고 문자나 텍스트보다는 영상이 더 쉽게 다가가다 보니 책을 읽고, 쓰는 습관이 적어졌습니다. 그러다 보니 최근 교육계에서는 ‘문해력 저하’가 사회적 문제로 떠오르고 있습니다. 단순히 책을 덜 읽는 수준이 아니라, 교과서나 시험 지문을 이해하지 못해 학습 격차로 이어지는 사례가 늘고 있다는 분석입니다. 실제로 한국교육개발원 조사에 따르면 초등 고학년의 약 30%가 지문 속 핵심 의미를 파악하는 데 어려움을 겪고 있으며, 이는 중·고등학교 학업 성취에도 큰 영향을 미치고 있습니다. 이러한 흐름 속에서 교육부와 각 지자체, 그리고 학교 현장은 ‘문해력 향상’을 핵심 과제로 삼고 있으며 다양..

무릎에도 좋은 음식과 안 좋은 음식이 있다.안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 어제에 이어 오늘도 무릎 건강에 대한 이야기를 이어가려고 합니다. 여러분도 아시다 시피 무릎은 우리 몸에서 체중을 가장 많이 지탱하는 관절로, 한 번 손상되면 회복이 어렵습니다. “무릎은 소모품이다.” 라는 말 많이 들어보셨죠?많은 의사들이 이렇게 말합니다. 실제로 무릎 관절은 우리 몸에서 가장 많은 하중을 받는 부위이기 때문에 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않습니다. 특히 계단을 오르내리거나 장시간 걷다 보면 “쑤신다, 시큰거린다”라는 말을 쉽게 하죠. 하지만 좋은 음식과 올바른 식습관은 무릎의 퇴행 속도를 늦추고 통증을 완화하는 데 큰 역할을 합니다. 오늘 글에서는 무릎에 좋은 음식과 피해야 할 음..

1. 들어가며 — 무릎 통증, 왜 방치하면 안 될까?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 혹시 무릎 통증 없으신가요? 요즘 앉아 있는 생활 습관과 잘못된 자세 등으로 인해 조금만 움직여도 무릎 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 무릎은 우리 몸에서 가장 큰 관절이며, 체중의 3~6배의 하중을 매일 견디고 있습니다. 그만큼 사용 빈도가 높아 부상과 퇴행성 변화가 쉽게 나타나는 부분이기도 합니다.국민건강보험공단 자료에 따르면 무릎 관절염 환자는 매년 증가 추세이며, 40대 이후부터 급격히 늘어나 60대 이상에서는 절반 가까이가 통증을 경험한다는 보고가 있습니다.무릎 통증을 방치하면 단순한 불편을 넘어 보행 장애는 물론,근육의 약화, 허리 및 고관절의 통증 문제로 이어질 수 있습..

1. 들어가는 말 – 잘 자는 게 곧 똑똑해지는 길안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 잠을 잘 주무시나요? 잘 자는 것이 돈을 버는 것이라고 합니다. 요즘 부자들은 잠을 잘 자는 것에 관심이 많다고 합니다. 그러다 보니 잠에 관한 시장도 커지고 있고 그에 따른 수면과학도 관심을 많이 받고 있습니다. 하루를 마치고 침대에 누우면, 우리는 단순히 몸을 쉬게 하는 것이 아닙니다. 그 순간 뇌에서는 놀라운 일이 벌어집니다. 마치 밤에만 작동하는 청소부처럼, 뇌 속에 쌓인 노폐물이 차츰 사라지고, 다음 날 더 선명한 기억력과 집중력을 발휘할 수 있도록 준비하는 것이죠. 그래서 잠을 잘 자야 일도 잘하게 되는 것입니다.잠을 자는 과정의 주인공은 바로 글림프틱 시스템(Glymphatic S..

1. 골든타임 1시간, 생사를 가르는 이유안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 요즘 사람들은 바쁜 업무와 불규칙한 식사, 그리고 운동 부족 등으로 여러가지 질환에 시달리죠. 밤샘 야근, 잦은 회식으로 인한 음주 등으로 최근 심장 질환을 앓고 있는 사람들이 많습니다. 심장 질환 중 무서운 병 중 하나는 심근경색이라 할 수 있습니다. 심근경색(Myocardial Infarction)은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 갑자기 막혀 심장 근육이 손상되는 질환입니다. 문제는 이 손상이 시간과 비례한다는 점입니다.발병 후 1시간 안에 치료를 시작하면 사망률을 크게 줄일 수 있지만, 시간을 놓치면 심장 근육이 회복 불가능하게 손상되고, 치명적인 합병증(심부전·부정맥·심정지)으로 이어질 수 ..

1. 부모가 놀이치료에 참여해야 하는 이유안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분. 요즘은 시대가 바뀌고 사회가 다양화 되면서 예전에는 보이지 않던 것들이 보입니다. 그중에서도 정서적 발달장애를 가진 아이들에 대한 사항도 포함이 됩니다. 그래서 많은 부모님들이 아이가 정서적으로 힘들어하거나 발달에 어려움이 있을 때 놀이치료를 찾아갑니다.하지만 주 1~2회 상담실에서만 진행되는 치료로는 변화가 느리게 나타날 수 있습니다. 그 이유는 아이가 치료실을 벗어난 일상에서 동일한 지원을 받지 못하기 때문입니다. 놀이치료에서 중요한 것은 ‘지속성’과 ‘안정감’, 그리고 '기다림' 입니다. 아이의 일상에서 가장 많은 시간을 함께 보내는 사람은 바로 부모이기 때문에, 부모가 놀이치료 과정에 적극적으..

왜 통장 쪼개기인데 투자부터 해야 할까?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분. 부자가 되고 싶으신가요? 부자가 되는 첫 걸음은 저축을 통한 종잣돈 만들기 입니다. 그런데 많은 사람들이 통장 쪼개기 재테크를 한다고 하면서도, 저축이나 투자는 ‘남는 돈’으로 해야 한다고 생각합니다.문제는 생활비가 먼저 나가면 ‘남는 돈’이 거의 없다는 것이죠. 하지만 통장 쪼개기의 진정한 목적은 돈을 나의 예산 범위 내에서 쓰고 저축한다는 것입니다. 즉 나의 월급을 쪼개기 통장으로 나눈 다음 그 통장 마다 정해진 금액 내에서만 쓰고, 저축도 계획에 맞춰서 종잣돈을 모으는 전략입니다. 그래서 돈이 들어오는 순간, 미래를 위한 지출부터 먼저 빼놓는 설계가 필요합니다. 이 방식은 단순히 돈을 나눠 담..

보험료 절감은 선택이 아니라 ‘필수 전략’입니다안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분은 보험을 얼마나 드시고 계신가요? 보험료로 한 달에 얼마를 지출 하시나요? 그런데 자신이 알게 모르게 나가는 보험료에 대해 생각해 본 적이 있으신가요? 보험은 삶의 안전망입니다. 갑작스러운 질병, 사고, 사망 같은 위험에 대비해 매달 일정 금액을 납입하시죠. 그런데 이 보험료가 너무 많아지면 오히려 가계 및 나의 재정의 발목을 잡는 경우가 많다는 점입니다. 예를 들어, 월 20만 원의 보험료를 30년간 납부하면 총액이 7,200만 원에 이릅니다. 이 금액은 주택 대출의 중도상환금이 될 수도 있고, 자녀의 대학 등록금을 두 번이나 충당할 수 있는 돈입니다. 물론, 그 돈으로 실제 보험금 청구를 받..

시간은 없지만 살은 빼고 싶은 당신에게안녕하세요 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 다이어트에 대해서도 관심이 많습니다. 우리 대부분은 직장인으로 시간이 많지 않은 것이 사실입니다. 너도 나도 다이어트를 하다보니 주변에서 다이어트를 강요하기도 합니다. 그런데 이런 생각이 듭니다. “운동할 시간도 없고, 식단 지키기도 힘든데 다이어트를 하라고?” 이 말에 깊이 공감하는 직장인들이 많을 것입니다. 바쁜 업무, 잦은 회식, 불규칙한 야근 속에서 다이어트를 실천하기란 정말 쉽지 않습니다. 유튜브나 블로그에 넘쳐나는 ‘30분 운동’, ‘닭가슴살 도시락’, ‘간헐적 단식’ 정보는 많지만, 현실과 거리가 멀게 느껴지기도 합니다. 하지만 방법은 있습니다. 다이어트를 위한 ‘..

🧺 우기철 빨래 냄새, 세탁 문제가 아니라 ‘공기’ 문제입니다안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 최근에 비가 자주 내렸죠? 그러다 보니 여러가지 걱정도 있는데 빨래도 그 중 하나 일 것입니다. 아무래도 장마나, 태풍 등으로 비가 오면 빨래도 잘 마르지 않죠. 빨래를 해도 개운하지 않습니다. 하루 종일 널어놔도 옷에서는 꿉꿉한 냄새가 나고, 수건은 쉰내가 나서 다시 빨게 되죠. 많은 사람들이 이 문제를 ‘세탁’이나 ‘건조기 사용 여부’에서 찾지만, 진짜 문제는 공기질에 있습니다. 실내 습도가 높고 환기가 부족하면, 깨끗하게 세탁한 옷이라도 금세 세균이 번식해 냄새를 내기 시작합니다. 특히 우기철엔 공기 중 습도가 70% 이상으로 유지되기 때문에, 제대로 마르지 못한 상태에서 빨..

전자책 어디 하고 출간 해야 하나?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분 전자책을 출간하기로 마음을 먹고 원고를 썼는데 어디에서 출간을 해야하는지? 알고 계신가요? 전자책 출간을 준비할 때, 많은 사람들이 가장 먼저 고민하는 것은 "무엇을 쓸까"입니다. 하지만 콘텐츠가 완성된 이후엔 반드시 마주하게 되는 현실적인 질문이 있습니다. 바로, "어디에 출간할 것인가?"입니다. 되도록이면 많은 사람들이 나의 책을 읽고 좋아 해주었으면 좋겠는데 플랫폼이 제대로된 역활을 못한 다면 속상할 것입니다. 단순히 전자책을 등록하는 데 그치지 않고, 그 책이 실제로 독자에게 도달하고, 수익이 발생하며, 작가로서의 브랜딩에 기여하기 위해서는 출간 플랫폼 선택이 매우 중요합니다. 이번 글은 지난 번 전..

1. 전자책 시장의 기회와 주제 선정안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 혹시 작가를 꿈꿔 보신적이 있으신가요? 예전에는 책을 내는 것이 어떤 특별한 사람들에 한해서 책이 나왔습니다. 신춘문예 등에서 입상을 해야 작가로서의 기회가 주어졌었습니다. 그러나 요즘은 기술과 보급이 좋아져 굳이 종이 책이 아니라 전자책이라는 형태로 누구나 마음만 먹으면 출간이 가능한 시대가 되었습니다. 전자책 시장은 2020년 이후 폭발적으로 성장했습니다. 스마트폰과 태블릿 보급, 구독형 플랫폼 확산, 인디 작가에 대한 관심이 맞물리면서 누구나 어렵지 않게 ‘작가’가 될 수 있는 시대가 열렸죠. 특히 종이책에 비해 제작과 유통 비용이 거의 들지 않으며, 한 번 만들어두면 오랜 기간 판매가 가능하다는 점에..

러닝 후 회복 얼마나 알고 있나요?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분 혹시 러닝하시나요? 요즘 공원이나 산책을 나가면 너도 나도 러닝을 많이 하는 것을 볼 수가 있습니다. 이처럼 러닝은 단순한 유산소 운동을 넘어, 현대인의 건강괄리와 스트레스 해소 등 생활 속의 활력소가 되가고 있습니다. 하지만 러닝에 대해 많은 사람들이 러닝 상식과 준비물 등을 모르고 무작정 러닝을 하는 사람들이 많습니다. 러닝을 오래 즐기기 위해서는 ‘러닝 후 루틴’과 ‘올바른 기어 선택’이 필수입니다. 러닝에 대한 러닝 후 회복을 어떻게 해야하는지에 대한 상식과 좋은 장비를 합리적인 가격에 구매하는 노하우까지 알면, 러닝을 훨씬 더 즐겁고 유익하게 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 러닝 후 회복 루틴과 러닝..