건강정보32 밤에 잠을 잘 자게 해주는 전통적인 허브와 치료법 소개 요즘 사람들이 워낙 바쁘게 살다보니 음주와 폭식, 과로 등으로 불면증에 시달리는 사람들이 많이 있다. 사람이 잠을 잘 자야 일도 잘되고 생활에 리듬이 좋아 진다. 잠을 잘자기 위한 한 방법으로 최근 전통 허브 치료 법이 각광을 받고 있어 간단히 소개해보려고 한다. 1. 전통적인 허브와 수면의 관계수면의 질을 높이기 위한 방법은 여러 가지가 있지만, 그중에서도 전통적인 허브와 자연적인 치료법은 오랜 역사와 깊은 연관을 맺고 있다. 현대 의학이 발전하기 전, 사람들은 자연에서 얻을 수 있는 자원을 통해 많은 질병을 치료했으며, 수면 장애도 예외는 아니었다. 특히 카모마일(Chamomile), 라벤더(Lavender), 밸러리안 루트(Valerian Root) 같은 허브는 수백 년 동안 불면증 완화에 효과.. 2025. 2. 4. 감기에 좋은 음식은 무엇이 있을까? 요즘 독감과 열감기 등이 유행이다. 특히나 겨울임에도 외부 기온이 오르락 내리락 하면서 낮과 아침, 저녁의 기온차가 많이나 면역력이 약해 질 수 있습니다. 이런 씨에는 몸의 자연적인 기능이 약해지고, 실내에서 활동하는 시간이 많은데 문제는 실내의 공기 중에 감기와 관련된 바이러스가 생기기 쉬운 환경이 조성되어 감기나 독감에 걸릴 위험이 크게 증가하기도 합니다. 감기나 독감에 걸렸을 때는 우선 잘 쉬면서 수분을 보충을 높이면서 감기에 좋은 음식을 섭취하면 감기에 빨리 나을수 있습니다. 감기의 증상을 완화하는 역할을 하는 음식은 신체의 저항력을 높여 감기 바이러스 활동을 억제하는데 도움을 줍니다. 이 글에서는 냉장고에 있는 흥미로운 음식들, 감기나 독감에 도움이 되는 상위 10가지 음식을 소개하고자 합.. 2025. 1. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
