생활정보104 당신의 장 건강 건강하게 지키는 법 우리의 장은 제2의 뇌라고 불릴 정도로 매우 중요한 역활을 한다. 그래서 사실상 장 건강이 곧 뇌 건강이라고 불릴 만큼 장에 대한 관리가 심리적 스트레스의 관리라고 봐도 무방하다. 이번 글에서는 장과 뇌, 스트레스가 서로 미치는 영향에 대해 알아보고자 한다.1. 심리적 스트레스가 인체에 미치는 영향과 장 건강의 중요성인간은 일상에서 다양한 스트레스 요인에 노출된다. 직장에서의 업무 부담, 인간관계에서의 갈등, 재정적 압박 등은 정신적 스트레스를 유발하는 대표적인 요인이다. 이러한 심리적 스트레스는 단순히 정신적인 부담을 넘어 신체적인 문제를 유발할 수 있다. 특히, 장 건강과 밀접한 관계를 가지며, 최근 연구들은 장내 미생물 환경이 정신 건강에도 큰 영향을 미친다는 점을 강조하고 있다. 장 건강이 중요.. 2025. 2. 7. 밤에 잠을 잘 자게 해주는 전통적인 허브 소개 요즘 사람들이 워낙 바쁘게 살다보니 음주와 폭식, 과로 등으로 불면증에 시달리는 사람들이 많이 있다. 사람이 잠을 잘 자야 일도 잘되고 생활에 리듬이 좋아 진다. 잠을 잘자기 위한 한 방법으로 최근 전통 허브 들이 각광을 받고 있어 간단히 소개해보려고 한다. 1. 전통적인 허브와 수면의 관계수면의 질을 높이기 위한 방법은 여러 가지가 있지만, 그중에서도 전통적인 허브와 자연적인 치료법은 오랜 역사와 깊은 연관을 맺고 있다. 현대 의학이 발전하기 전, 사람들은 자연에서 얻을 수 있는 자원을 통해 많은 질병을 치료했으며, 수면 장애도 예외는 아니었다. 특히 카모마일(Chamomile), 라벤더(Lavender), 밸러리안 루트(Valerian Root) 같은 허브는 수백 년 동안 불면증 완화에 효과적인 .. 2025. 2. 4. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음
