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목록2025/09/30 (1)
생활 속 도움의 블로그
비트, 혈압과 혈당에 대한 오해와 진실
비트는 정말 ‘혈압 채소’일까?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분. 혹시 '비트'를 자주 드시나요? 혹은 좋아하시나요? '비트'에 대해 얼마나 알고 드시나요? 비트는 일반적으로 혈압에 좋은 채소로 알려져 있습니다. 실제로 비트에 풍부한 질산염(NO3-) 성분은 체내에서 산화질소(NO)로 변환되며 혈관을 확장시키고 혈류를 원활하게 만듭니다. 이 과정 덕분에 여러 연구에서 비트 섭취가 혈압을 낮추는 효과를 보였다는 결과가 보고되었습니다. 영국 퀸메리대학의 연구(2015)에서도 매일 비트 주스를 섭취한 고혈압 환자들의 수축기 혈압이 평균 7~8mmHg 감소한 것으로 나타났습니다.그러나 비트를 단순히 ‘혈압에 좋은 채소’라고만 보는 것은 다소 제한적입니다. 혈압 조절은 식단과 생활습관..
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2025. 9. 30. 07:50