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생활 속 도움의 블로그
50대 이후 효율적인 스윙 교정법, 힘이 아니라 리듬으로 치는 골프
왜 50대 이후엔 ‘스윙의 효율’이 중요한가안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 골프를 치다보면 많은 골퍼들이 50대 이후부터 “비거리가 줄었다”, “스윙이 불안하다”는 고민을 하게 됩니다. 이는 단순히 체력이 떨어져서가 아니라, 스윙의 메커니즘이 몸의 변화에 맞지 않기 때문입니다. 서울아산병원의 스포츠의학센터 연구(2023)에 따르면, 40대 이후부터는 어깨의 외회전 범위가 10년당 평균 5~8도씩 감소하고,허리의 회전 근력은 30대 대비 50대에서 약 20% 이상 감소한다고 합니다. 즉, 50대 이후엔 예전처럼 힘으로 공을 밀어내는 스윙은 불가능합니다. 이 시기엔 ‘더 세게’가 아니라 ‘더 효율적으로’ 치는 방법을 익혀야 합니다. 효율적 스윙이란, “적은 힘으로 최대의 거리..
생활정보
2025. 11. 4. 07:01