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목록2025/08/25 (1)
생활 속 도움의 블로그
연령별 오다리 교정 루틴 – 생활 속에서 실천하는 맞춤형 가이드
안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분, 혹시 거울 앞에서 다리를 붙였을 때 무릎이 안 닿고 벌어지는 경험 있으신가요? 흔히 말하는 오다리(O자형 다리) 입니다. 단순히 모양만 이상해 보이는 게 아니라, 오래 두면 무릎 통증이나 골반 틀어짐까지 생길 수 있습니다. 검색해보면 교정 운동, 교정 기구, 보조기구 같은 정보는 넘쳐나지만 막상 “내 상황에 맞게 생활 속에서 뭘 해야 하지?”라는 부분은 잘 안 나옵니다. 그래서 오늘은 연령대별로, 딱 현실에서 바로 해볼 수 있는 오다리 교정 루틴 꿀팁을 준비했습니다. 1. 10대 성장기 – 습관이 곧 교정이다10대는 아직 뼈와 근육이 다 성숙하지 않은 단계라, 다리 뿐만 아니라 전체적인 신체가 쑥쑥 크는 시기입니다. 작은 습관 하나만 바꿔도 ..
생활정보
2025. 8. 25. 08:09