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목록2025/08/27 (1)
생활 속 도움의 블로그
ADHD 극복 방법, 단순화·명상·계획·운동·객관화를 통한 자기 관리
1. 들어가며안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분. 요즘 현대 사회가 복잡해지고 경쟁이 치열해지면서 자신도 모르게 불안감을 느끼기도 하고 심하게 되면 '공황장애'나 'ADHD 증후구' 증세를 보이기도 합니다. ADHD(주의력 결핍·과잉행동 증후군)는 단순히 ‘집중을 못하는 증상’으로 오해받는 경우가 많습니다. 하지만 실제로는 뇌의 정보 처리 방식과 에너지 흐름이 일반인과 다르게 작동하는 특징이죠. 그래서 ADHD를 가진 학생이나 직장인들은 집중 유지가 어렵고, 충동적으로 행동하거나 감정 기복이 생기기도 합니다. 많은 사람들이 약물치료만을 떠올리지만, 사실 ADHD를 극복하기 위한 방법은 일상 속 작은 실천에서도 충분히 찾을 수 있습니다. 오늘은 단순화, 명상, 계획, 운동, 객관..
생활정보
2025. 8. 27. 10:27