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목록2025/09/13 (1)
생활 속 도움의 블로그
중독을 끊어내는 힘, 마음챙김 명상
안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분, 스마트폰을 하루 종일 손에서 놓지 못하거나, SNS를 무의식적으로 열어보는 습관에 지친 적 있나요? 혹은 술·담배·약물 같은 중독 때문에 스스로를 자책해본 적 있나요? 사실 중독은 특별한 사람만의 문제가 아니라, 우리 일상 속에 자연스럽게 스며든 그림자와도 같습니다. 중요한 건, 이 중독의 굴레를 벗어나는 방법이 단순한 ‘의지’만이 아니라는 사실입니다. 최근에는 이런 스트레스로 인한 중독에 대한 치료 방법으로 마음챙김 명상에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 마음챙김 명상은 단순한 호흡이나 명상이 아니라, 자신의 마음과 생각, 그리고 감정과 감각에 집중하여 현재의 순간에 몰입하는 명상법으로 많은 사람들이 그 효과를 보며 극찬하는 방법입니다...
생활정보
2025. 9. 13. 08:05