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생활 속 도움의 블로그

50대 이상을 위한 관절 보호형 운동 설계

1. 50대 이후, 왜 관절 관리가 중요할까?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분, 운동을 얼마나 자주 하시나요? 운동은 건강을 지키기 위해서는 반드시 해야 하는 것임은 누구나 알고 있을 것입니다. 그러나 나이가 들수록 우리 몸의 각 부위는 자연스럽게 하나 둘 불편해 지기 시작합니다. 그중에서도 가장 빨리 신호를 보내는 곳이 바로 관절입니다. 관절은 하루에도 수천 번 움직이며 체중을 지탱하고, 일상생활에서 가장 많이 쓰이는 부분입니다. 하지만 50대 이후에는 근육량이 감소하고 연골이 닳아 관절의 완충 작용이 약해지기도 합니다. 그래서 무릎이 시큰거리거나 자고 일어나면 여러 관절에서 소리가 나기도 합니다. 가장 큰 문제는 잘못된 운동 습관입니다. 약해진 관절을 생각하지 못한 채 체..
생활정보 2025. 9. 16. 07:45
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