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목록2025/10/18 (1)
생활 속 도움의 블로그
정서 회복을 돕는 ‘나만의 난(蘭) 가드닝 루틴 만들기’ — 마음을 돌보는 식물 명상
매일 10분, 난과 함께 시작하는 ‘마음의 여유’안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분은 어쩐 취미를 가지고 있으신가요? 혹시 반려 동물말고, 반려 식물을 키워보셨는지요? 반려 식물 중 '난'을 키워볼 생각 해보셨는지요. 여러 취미 중에서 하루의 시작을 난과 함께 맞이하는 것은 단순한 취미 이상의 의미를 가집니다.아침 햇살이 비치는 순간, 난의 잎을 살며시 닦고 흙의 촉촉함을 느끼는 행위는 자연과의 교감을 회복하고 ‘현재의 나’를 인식하게 해줍니다. 실제 도쿄대학교 환경심리학 연구팀(2021)은 아침 식물 관찰이 세로토닌 분비를 12% 증가시켜 기분 전환과 스트레스 완화에 도움을 준다고 밝혔습니다.즉, 반려 식물을 바라보는 시간은 단순히 ‘멍 때리는 시간’이 아니라, 두뇌의 각성과 ..
생활정보
2025. 10. 18. 07:52