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목록2025/10/26 (1)
생활 속 도움의 블로그
뇌과학으로 보는 현대인의 중독 현상과 회복 전략
서론 — “왜 우리는 스크롤을 멈추지 못할까?”안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분은 하루에 얼마나 휴대전화를 통해 게임이나 SNS 또는 영상 시청을 하시는지요? 아마도 우리는 하루에도 수십 번에서 수백 번 스마트폰이나 디지털기계를 들여다볼 것입니다. 특히나 SNS의 ‘좋아요’, 유튜브의 ‘다음 영상 추천’, 쇼핑앱의 할인 알림까지. 이 반복되는 행동은 단순한 습관이 아니라, 뇌에서 도파민 분비라는 보상회로(reward circuit) 가 끊임없이 자극받고 있기 때문입니다. 중독은 의지의 문제가 아닙니다. 우리의 뇌가 도파민의 ‘보상을 기대하는 구조’로 설계되어 있기 때문이죠. 하지만 도파민은 흔히 알려진 것처럼 “쾌락의 화학물질”이 아닙니다. 도파민은 ‘기대와 동기 부여의 신호’..
생활정보
2025. 10. 26. 07:26