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목록2025/10/25 (1)
생활 속 도움의 블로그
러닝이 뇌 건강에 미치는 영향 과학적 근거 중심으로
달리기는 단순한 운동이 아니다 — ‘뇌를 단련하는 습관’안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분들도 알다시피 요즘 러닝을 하는 사람들이 많이 늘어나 여기 저기 뛰는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 그래서 그런지 운동을 하며선 일이나 학업 등으로 받은 스트레스를 운동이나 러닝을 통해 해소하기도 합니다. 직장인이나 학생들이 스트레스를 받을 때 달리기를 선택하는 이유는 단순히 체중 감량이나 체력 향상 때문만이 아닙니다. 최근 신경과학 연구에 따르면, 달리기는 뇌 구조 자체를 긍정적으로 변화시키는 활동으로 밝혀졌습니다.미국 하버드 의대 연구(Churchill et al., Frontiers in Neuroscience, 2022)에 따르면, 지속적인 유산소 운동은 해마(hippocampus)..
생활정보
2025. 10. 25. 07:02