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생활 속 도움의 블로그
도파민 리셋, 피로한 뇌를 회복시키는 뇌 회복 전략
도파민 피로 사회, 우리의 뇌는 과열되고 있다.안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분은 하루에 몇 시간이나 휴대전화에 노출이 되어 있는 줄 아시는지요? 시간을 따로 두지는 않았지만 아마도 하루 종일이 아닐까? 조심스럽게 예측을 해봅니다. 많은 사람들이 거의 하루 종일 스마트폰 알림, 유튜브의 짧은 영상, SNS의 ‘좋아요’ 알림이 쉴 새 없이 이어집니다. 우리는 정보의 홍수 속에서 끊임없이 자극을 받으며 살아가고 있죠. 처음에는 이러한 자극들이 나에게 즐거움이었지만, 어느 순간부터는 아무것도 하지 않아도 피로감을 느끼는 뇌 과부하 상태에 이릅니다. 이러한 현상은 단순한 스트레스가 아니라, 도파민 시스템의 과도한 활성화로 인한 피로로 설명할 수 있습니다. 도파민은 동기부여와 쾌감을 ..
생활정보
2025. 10. 29. 07:17