생활 속 도움의 블로그

와인, 생각보다 어렵지 않습니다안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분은 와인을 좋아하시나요? 저는 사실 와인을 가끔 즐길 때가 있습니다. 와인을 처음 접하시는 분들이 하는 말이 있습니다. “나는 와인 잘 몰라서…” 하지만 사실 와인은 복잡한 지식이 필요한 음료가 아니라, 감각으로 즐기는 문화입니다. 레드냐 화이트냐, 드라이냐 스위트냐를 구분하는 수준이면 이미 절반은 성공입니다. 중요한 건 ‘와인을 평가’하는 것이 아니라 ‘내가 좋아하는 맛을 찾는 것’이죠. 실제로 유럽에서는 와인이 일상적인 식사 음료로 자리 잡고 있습니다. 점심엔 가볍게 화이트 와인, 저녁엔 레드 와인을 곁들이는 것이 자연스러운 문화입니다. 우리에게 커피가 그러하듯, 그들에게 와인은 ‘일상의 리듬’인 것입니다. 와..

1. 왜 50대 창업은 ‘브랜딩’이 생존의 핵심인가안녕하세요 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.오늘도 어제에 이어 50대 창업에 관한 이야기를 해보겠습니다. 많은 50대 창업자분들이 창업을 준비하면서 가장 먼저 고민하는 것은 “무엇을 할까?”입니다.하지만 진짜 중요한 질문은 “누가 하느냐”입니다. 같은 아이템이라도 누가 운영하느냐에 따라 고객의 반응은 완전히 달라집니다.젊은 세대 창업자들이 트렌드와 속도로 승부한다면, 50대 창업자에게는 ‘신뢰’와 ‘스토리’가 가장 큰 무기일 것입니다.고객은 단순히 제품을 구매하는 것이 아니라, ‘그 브랜드, 그 이름의 가치’를 믿고 선택합니다. 예를 들어 같은 도시락 가게라도, “직장인을 위한 간편식”보다 “30년 영양사 경력의 엄마가 만든 건강 도시락”이 훨씬..

경험은 자산이지만, 준비 없는 도전은 리스크다안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 어제에 이어 오늘도 50대 이후 창업에 대해 이야기 해보겠습니다. 보통 50대 이후가 되면 “이제는 나도 창업을 해서 내가 좋아하는 일을 해보고 싶다.” 많은 50·60대가 이런 생각으로 창업을 결심합니다.하지만 현실은 냉정합니다. 중소벤처기업부 자료에 따르면 50대 이상 창업자의 40% 이상이 3년 안에 폐업합니다.그 이유는 단순히 ‘아이템이 나빠서’가 아닙니다. 준비 없이 시작한 창업은, 좋은 아이템조차 리스크로 바뀌기 때문입니다.시니어 창업의 성공 여부는 ‘리스크를 얼마나 예방하고 관리하느냐’에 달려 있습니다. 오늘은 수많은 시니어 창업 사례를 분석하며 공통적으로 드러난 4대 리스크와 실전 ..

무자본 창업의 진짜 의미 안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 "요즘은 무자본 창업이 유행이라는데, 진짜 돈 한 푼 안 드는 게 가능할까요? 많은 분들이 이렇게 묻습니다. 결론부터 말하면 ‘완전한 무자본 창업은 없다’가 정답입니다. 다만, 현금 대신 나의 경험·노하우·시간·신뢰를 자본으로 쓰는 창업은 충분히 가능합니다. 50대 이후 세대가 가진 자산은 바로 ‘경험의 깊이’입니다. 직장 생활에서 쌓은 전문지식, 인간관계, 위기 대처 능력, 책임감 등은 젊은 세대가 쉽게 따라올 수 없는 강점이죠. 이 강점을 활용하면 초기비용이 거의 들지 않아도, 리스크를 최소화한 현실적 창업이 가능합니다. 이 글에서는 실제로 현장에서 반응이 좋은 4가지 대표 무자본형 아이템을 중심으로 구체적인 사례..

🌱 1. 50대 이후, ‘퇴직’이 아닌 ‘전환’의 시기안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 어제에 이어 은퇴후 창업에 대한 이야기를 이어가겠습니다. 50대 이후의 창업은 단순히 ‘새로운 사업을 시작한다’는 의미보다 “내가 쌓은 경력과 경험을 활용해 새로운 가치를 만든다”는 의미에 가깝습니다.많은 중장년층이 퇴직 이후 제2의 인생을 생각하지만, 현실은 녹록지 않습니다. 통계청 자료에 따르면 50세 이상 창업자의 70% 이상이 ‘생계형 창업’에 해당하며, 이 중 절반 이상이 3년 이내 폐업을 경험합니다. 하지만 반대로 생각해보면, 경험 기반 창업은 누구보다 빠르게 시장을 이해하고 신뢰를 얻을 수 있는 강점이 있습니다.예를 들어, 25년간 제조업 현장에서 근무한 사람이 ‘소규모 기술..

퇴직금, 제2의 인생을 여는 자본인가 위험한 모험인가?안녕하세요. 생활 속 블로거 우공 모부세입니다.여러분 요즘은 평균 수명이 길어져 회사에서 퇴직을 해도 아직 젊은 층에 속합니다. 퇴직했다고 마냥 놀 수 없는 세상이 되었습니다. 그래서 무엇을 할지 막막하기도 합니다. 그래서 퇴직 후 창업을 생각하는 분들도 많습니다. 30년 넘게 한 직장에서 성실히 일한 끝에 받은 퇴직금. 인생의 보상처럼 느껴지지만, 동시에 그 돈이 앞으로의 생계를 좌우할 마지막 자산이기도 합니다.최근 통계청 자료에 따르면 50대 이상 창업자의 비율은 매년 증가하고 있습니다. 하지만 그만큼 폐업률도 높습니다. 퇴직 후 3년 내 폐업률이 60%를 넘는다는 중소벤처기업부 통계는 결코 가볍게 볼 수 없는 현실이죠. 많은 사람들이 “퇴직금으..

무자본 창업, 정말 가능한가?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분 요즘 온라인 커뮤니티나 유튜브에서 ‘무자본 창업’이라는 단어를 자주 볼 수 있습니다. 특히 취업난과 경기 침체 속에서 “큰돈 없이도 시작할 수 있다”는 매력이 사람들을 끌어당기지요. 하지만 현실적으로 완전히 0원으로 창업하는 것은 불가능합니다. 최소한의 장비나 재료, 혹은 사업자등록 비용 정도는 필요하기 때문입니다. 따라서 무자본 창업이라는 표현은 사실 “초기 투자비용을 최소화한 창업” 혹은 “리스크를 줄인 소규모 창업”에 가깝습니다. 중요한 것은 자본이 아니라 나의 아이디어와 실행력, 그리고 네트워킹 능력입니다. 실제로 성공한 창업자들은 자본보다도 ‘빠른 실행과 시장 적응’으로 길을 열었습니다. 그러니 무자본 창업..

🍷 와인과 치즈, 최고의 페어링안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 와인 좋아하시나요. 가족 행사나 기쁜 일이 있을 때 와인은 그 분위기를 더 띄워주는 효과가 있죠. 그리고 와인과 함께 즐기는 치즈는 더 없이 좋은 안주이기도 합니다. 실제로 와인과 치즈는 오랜 세월 동안 함께해 온 대표적인 미식의 짝꿍입니다. 프랑스, 이탈리아, 스페인 같은 유럽 국가에서는 와이너리 근처에 늘 치즈 농장이 함께 있었고, 지역마다 생산되는 치즈와 와인이 자연스럽게 짝을 이루며 발달했습니다. 그래서 현지인들은 오랜 경험을 통해 어떤 치즈가 어떤 와인과 잘 맞는지를 직관적으로 알고 있었죠. 오늘날 우리가 치즈 플래터를 준비할 때도 이 전통을 따라가면 실패할 확률이 적습니다. 하지만 단순히 ‘와인=치즈..

가을은 탈모의 계절안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 가을들어 특히나 머리카락이 많이 빠진다고 생각해 보시적 없나요? 특히나 머리를 감을 때 말이죠. 가을은 ‘탈모의 계절’이라고 할 만큼, 환자들이 피부과를 많이 찾는 계절입니다. 실제 여름이 끝나고 가을로 접어드는 9~11월 사이에 피부과나 탈모 클리닉에 가보면 머리카락이 빠진다고 호소하는 분들이 눈에 띄게 늘어납니다. 그렇다면 가을철 탈모는 단순한 계절 현상일까요, 아니면 본격적인 탈모의 시작일까요? 오늘은 탈모 전문의로서 최신 치료 방법과 생활습관·영양 관리 팁을 정리해 보겠습니다. 가을철 탈모가 심해지는 이유가을철에 머리카락이 더 많이 빠지는 데에는 몇 가지 과학적인 이유가 있습니다. 가장 큰 요인은 아무래도 계절의 변화..

🍷 왜 중년에 절주가 중요한가?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분은 술을 자주 드시나요? 아마 친구나 친한 지인들과 즐거운 자리를 위해 술은 어쩌면 없어서는 안되는 음식 중 하나 일지도 모릅니다. 하지만 젊을 때는 술을 많이 마셔도 큰 문제가 없는 것처럼 보이지만 40대 이후부터는 이야기가 달라집니다.나이가 들면 간에서 알코올을 분해하는 효소(ALDH, ADH)의 활성이 점차 낮아지고, 체내 수분량도 줄어 술의 농도가 더 쉽게 높아집니다. 그 결과, 같은 양의 술도 더 큰 부담을 주게 되지요. 한국건강증진개발원의 자료에 따르면, 중년기 과음은 고혈압·고지혈증·당뇨병 발생률을 약 2~3배 높이는 주요 요인으로 꼽힙니다. 특히 남성은 복부비만, 여성은 폐경 이후 호르몬 변화와 겹..

🍂 명절 음식이 부담스러운 이유안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 이제 곧 추석 연휴가 시작되는되요... 추석 음식을 만드는 것도 힘들고 어렵지만, 추석 음식을 먹고, 관리하는 것도 쉽지 않죠. 늘 추석같은 명절이 되면 한 상 가득한 전, 갈비찜, 잡채, 송편이 기다립니다. 가족과 함께 모여 즐겁게 먹는 순간은 행복하지만, 먹고 난 후 더부룩함과 체중 증가가 따라오는 경우가 많습니다. 실제 한국영양학회 조사에 따르면 명절 연휴 동안 하루 평균 칼로리 섭취량이 평소보다 1.5배 이상 늘어난다고 합니다. 이와 더불어 자신의 몸게도 늘어나고 말이죠. 이유는 평소보다 기름진 음식과 고칼로리 간식을 자주 접하게 되고, 활동량은 줄어들기 때문에 나타나는 현상이죠.그렇다고 “먹지 말아야지..

비트는 정말 ‘혈압 채소’일까?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분. 혹시 '비트'를 자주 드시나요? 혹은 좋아하시나요? '비트'에 대해 얼마나 알고 드시나요? 비트는 '자연의 루비'라고 불릴 정도로 고대 그리스 로마 시대부터 약용 및 건강식으로 사용되어 왔습니다. 그리고 일반적으로 혈압에 좋은 채소로 알려져 있습니다. 실제로 비트에 풍부한 질산염(NO3-) 성분은 체내에서 산화질소(NO)로 변환되며 혈관을 확장시키고 혈류를 원활하게 만듭니다. 이 과정 덕분에 여러 연구에서 비트 섭취가 혈압을 낮추는 효과를 보였다는 결과가 보고되었습니다. 영국 퀸메리대학의 연구(2015)에서도 매일 비트 주스를 섭취한 고혈압 환자들의 수축기 혈압이 평균 7~8mmHg 감소한 것으로 나타났습니다...

당근에 대해 얼마나 아시나요?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 당근 좋아하시나요? 자주 드시나요? 저는 당근을 좋아해서 자주 먹는 편인데요. 사실 당근은 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 채소 중 하나입니다. 볶음밥, 카레, 국물 요리, 심지어 디저트 케이크까지 다양한 요리에 활용되죠. 하지만 대부분 사람들은 당근의 효능을 “눈 건강에 좋은 채소” 정도로만 알고 있습니다만 사실 당근의 효능은 훨씬 더 다양하고 알려지지 않은 효능이 많이 있습니다. 오늘은 식품영양 전문가의 시각에서 당근의 숨은 건강 효능을 자세히 소개해드리겠습니다.당근 효능 – 심혈관 건강 지키는 식이섬유당근에는 펙틴(Pectin)이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 펙틴은 소장에서 콜레스테롤 흡수를 ..

왜 ‘맥압’을 이야기해야 하는가안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분, 혈압은 어떠신가요? 높은가요? 아니면 정상인가요? 그런데 말입니다 우리 대부분 사람들은 건강검진이나 병원 진료에서 혈압 수치를 볼 때 “수축기 혈압과 이완기 혈압”만 주목합니다. 예를 들어 140/90을 기준으로 고혈압 여부를 판단하는 것이 일반적이지요. 그러나 혈압의 두 수치 차이인 맥압(pulse pressure, SBP–DBP) 역시 혈관 건강을 평가하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 맥압은 동맥의 탄성과 노화, 심혈관 사건 발생 위험과 밀접하게 연관되어 있습니다. 특히 Framingham Heart Study에서는 맥압이 60mmHg 이상일 경우 심근경색, 뇌졸중, 심부전 발생 위험이 뚜렷하게 ..

10대 운동선수 부모와 함께 큰다.안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분, 운동을 좋아하고 잘하는 아이를 둔 부모라면, 한 번쯤은 “혹시 우리 아이가 프로 선수가 될 수 있을까?”라는 생각을 해본 적이 있을 것입니다. 실제로 초등학교 고학년이나 중학교에 들어서면서부터는 본격적으로 운동선수의 길을 준비하는 아이들이 많습니다. 하지만 단순히 재능만으로는 긴 시간 동안 버티기 어렵습니다. 부모의 태도, 생활 습관 관리, 재정적 지원, 멘탈 케어 등 여러 요소가 함께 맞물려야 아이가 건강하게 성장할 수 있습니다. 운동하는 아이를 프로선수로 배출 한다는 것은 결코 쉽지 않습니다. 오늘은 프로 선수를 배출한 부모님들의 인터뷰를 정리하여 같은 길을 걸어가는 부모님들께 도움이 될 만한 현실적인 ..

1. 들어가며 – 역사, 암기가 아니라 이야기입니다안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공모부세입니다. 여러분, 역사는 그 나라의 정체성 확립 뿐만 아니라 선조들의 훌륭한 업적을 통해 자긍심을 키울 수 있는 중요한 교육입니다. 또한 대학입시에서도 역사 논술이 더욱더 중요해 지고 있습니다. 하지만 요즘 초등학생들의 경우 역사에 그다지 관심이 없을 뿐 아니라 어렵게 생각하는 경우가 많습니다. 많은 초등학생들이 역사를 처음 접할 때 가장 먼저 하는 말은 “외울 게 너무 많아요”라고 하소연 합니다. 연도와 사건, 인물 이름을 줄줄 외워야 한다는 부담 때문에 역사를 지루하고 어려운 과목으로 느끼는 경우가 많지요. 그러나 역사는 결코 단순한 암기 과목이 아닙니다. 역사란 바로 사람들의 이야기이며, 지금 우리가 살아..

1. 퍼스널 브랜딩이 왜 중요한가?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분, 최근 몇 년 사이 퍼스널 브랜딩(personal branding)이라는 단어가 낯설지 않을 정도로 많이 언급되고 있습니다. 단순히 자기소개를 잘하거나, 소셜미디어에서 유명해지는 것을 뜻하는 것이 아닙니다. 퍼스널 브랜딩은 개인이 가진 가치와 전문성을 하나의 브랜드처럼 체계적으로 알리고, 이를 통해 신뢰와 영향력을 구축하는 과정을 말합니다. 특히 요즘은 기업 브랜드보다 개인의 목소리를 더 신뢰하는 시대입니다. 실제로 소비자들은 대기업 광고보다 인플루언서의 후기, 블로거의 사용 경험담에 더 큰 영향을 받습니다. 요즘에 퍼스널 브랜딩의 중요성이 더 커진 이유는 누구든지 자신만의 관점과 경험을 꾸준히 기록하고 공유..

심부전이란 무엇일까?안녕하세요. 생활 속 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 심장질환은 언제 어떻게 올지 모르는 무서운 병입니다. 평소 생활 습관 관리도 중요하고 환자의 경우 가족의 돌봄도 중요합니다. 특히나 심부전증은 환자의 생명에도 위험을 줄 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 심부전은 심장이 온몸에 필요한 만큼의 혈액을 내보내지 못하는 상태를 말합니다(근거 : 대한심부전학회 심부전 진료지침 2022). 흔히 “심장이 약해졌다”라고 표현하는데, 사실은 심장의 펌프 기능이 떨어지면서 호흡곤란, 부종, 피로감 등 다양한 증상이 나타나는 만성 질환입니다(근거 : European Society of Cardiology (ESC) Guidelines for Heart Failure, 2021).많은 분들이 ‘심..

심장의 이상 신호 '협십증'안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 이번 시간에는 지난 시간에 이어 심장질환에 대한 이야길 더 해보겠습니다. 지난 시간에는 심근경색에 대해 이야기 하였는데, 오늘은 심근경색과 헷갈리기쉬운 '협심증'에 대해 이야기 해보겠습니다. 많은 사람들이 가슴 통증을 경험하면 흔히 “소화가 안 돼서 그래” 혹은 “스트레스를 많이 받아서 그렇겠지” 하고 넘어갑니다. 하지만 반복적이고 특정 상황에서 나타나는 흉통은 심장 건강에 대한 중요한 경고 신호일 수 있습니다. 그중 대표적인 질환이 바로 협심증입니다. 협심증은 단순한 불편감을 넘어, 적절히 관리하지 않으면 심근경색으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 실제로 대한심장학회 자료에 따르면 국내에서도 심혈관질환 사망률은 꾸준..

1. 심근경색, 왜 무서운가?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 최근 심장 관련 질환 환자가 늘고 있습니다. 특히나 계절이 바뀌는 환절기에는 갑작스러운 기온 차로 인해 심장 질환 환자가 더 늘어납니다. 여러 심장 질환 중 가장 무서운 것이 심근경색입니다. 심근경색에 걸린 환자를 잘못 대응하면 자칫 사망에 이를 수도 있습니다. 심근경색은 흔히 “심장마비”라고 불리며, 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 심장 근육이 손상되는 질환입니다. 우리나라를 포함한 전 세계에서 여전히 주요 사망 원인 1~2위에 속하는 질환이기도 합니다. 특히 심근경색은 단 몇 분 안에 생명을 위협할 수 있어, 응급실 의사들이 가장 긴장하는 질환 중 하나로 꼽힙니다. 문제는 많은 사람들이 심근경색을 “갑자..