생활 속 도움의 블로그

1. 부모가 놀이치료에 참여해야 하는 이유안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분. 요즘은 시대가 바뀌고 사회가 다양화 되면서 예전에는 보이지 않던 것들이 보입니다. 그중에서도 정서적 발달장애를 가진 아이들에 대한 사항도 포함이 됩니다. 그래서 많은 부모님들이 아이가 정서적으로 힘들어하거나 발달에 어려움이 있을 때 놀이치료를 찾아갑니다.하지만 주 1~2회 상담실에서만 진행되는 치료로는 변화가 느리게 나타날 수 있습니다. 그 이유는 아이가 치료실을 벗어난 일상에서 동일한 지원을 받지 못하기 때문입니다. 놀이치료에서 중요한 것은 ‘지속성’과 ‘안정감’, 그리고 '기다림' 입니다. 아이의 일상에서 가장 많은 시간을 함께 보내는 사람은 바로 부모이기 때문에, 부모가 놀이치료 과정에 적극적으..

왜 통장 쪼개기인데 투자부터 해야 할까?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분. 부자가 되고 싶으신가요? 부자가 되는 첫 걸음은 저축을 통한 종잣돈 만들기 입니다. 그런데 많은 사람들이 통장 쪼개기 재테크를 한다고 하면서도, 저축이나 투자는 ‘남는 돈’으로 해야 한다고 생각합니다.문제는 생활비가 먼저 나가면 ‘남는 돈’이 거의 없다는 것이죠. 하지만 통장 쪼개기의 진정한 목적은 돈을 나의 예산 범위 내에서 쓰고 저축한다는 것입니다. 즉 나의 월급을 쪼개기 통장으로 나눈 다음 그 통장 마다 정해진 금액 내에서만 쓰고, 저축도 계획에 맞춰서 종잣돈을 모으는 전략입니다. 그래서 돈이 들어오는 순간, 미래를 위한 지출부터 먼저 빼놓는 설계가 필요합니다. 이 방식은 단순히 돈을 나눠 담..

보험료 절감은 선택이 아니라 ‘필수 전략’입니다안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분은 보험을 얼마나 드시고 계신가요? 보험료로 한 달에 얼마를 지출 하시나요? 그런데 자신이 알게 모르게 나가는 보험료에 대해 생각해 본 적이 있으신가요? 보험은 삶의 안전망입니다. 갑작스러운 질병, 사고, 사망 같은 위험에 대비해 매달 일정 금액을 납입하시죠. 그런데 이 보험료가 너무 많아지면 오히려 가계 및 나의 재정의 발목을 잡는 경우가 많다는 점입니다. 예를 들어, 월 20만 원의 보험료를 30년간 납부하면 총액이 7,200만 원에 이릅니다. 이 금액은 주택 대출의 중도상환금이 될 수도 있고, 자녀의 대학 등록금을 두 번이나 충당할 수 있는 돈입니다. 물론, 그 돈으로 실제 보험금 청구를 받..

시간은 없지만 살은 빼고 싶은 당신에게안녕하세요 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 다이어트에 대해서도 관심이 많습니다. 우리 대부분은 직장인으로 시간이 많지 않은 것이 사실입니다. 너도 나도 다이어트를 하다보니 주변에서 다이어트를 강요하기도 합니다. 그런데 이런 생각이 듭니다. “운동할 시간도 없고, 식단 지키기도 힘든데 다이어트를 하라고?” 이 말에 깊이 공감하는 직장인들이 많을 것입니다. 바쁜 업무, 잦은 회식, 불규칙한 야근 속에서 다이어트를 실천하기란 정말 쉽지 않습니다. 유튜브나 블로그에 넘쳐나는 ‘30분 운동’, ‘닭가슴살 도시락’, ‘간헐적 단식’ 정보는 많지만, 현실과 거리가 멀게 느껴지기도 합니다. 하지만 방법은 있습니다. 다이어트를 위한 ‘..

🧺 우기철 빨래 냄새, 세탁 문제가 아니라 ‘공기’ 문제입니다안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 최근에 비가 자주 내렸죠? 그러다 보니 여러가지 걱정도 있는데 빨래도 그 중 하나 일 것입니다. 아무래도 장마나, 태풍 등으로 비가 오면 빨래도 잘 마르지 않죠. 빨래를 해도 개운하지 않습니다. 하루 종일 널어놔도 옷에서는 꿉꿉한 냄새가 나고, 수건은 쉰내가 나서 다시 빨게 되죠. 많은 사람들이 이 문제를 ‘세탁’이나 ‘건조기 사용 여부’에서 찾지만, 진짜 문제는 공기질에 있습니다. 실내 습도가 높고 환기가 부족하면, 깨끗하게 세탁한 옷이라도 금세 세균이 번식해 냄새를 내기 시작합니다. 특히 우기철엔 공기 중 습도가 70% 이상으로 유지되기 때문에, 제대로 마르지 못한 상태에서 빨..

전자책 어디 하고 출간 해야 하나?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분 전자책을 출간하기로 마음을 먹고 원고를 썼는데 어디에서 출간을 해야하는지? 알고 계신가요? 전자책 출간을 준비할 때, 많은 사람들이 가장 먼저 고민하는 것은 "무엇을 쓸까"입니다. 하지만 콘텐츠가 완성된 이후엔 반드시 마주하게 되는 현실적인 질문이 있습니다. 바로, "어디에 출간할 것인가?"입니다. 되도록이면 많은 사람들이 나의 책을 읽고 좋아 해주었으면 좋겠는데 플랫폼이 제대로된 역활을 못한 다면 속상할 것입니다. 단순히 전자책을 등록하는 데 그치지 않고, 그 책이 실제로 독자에게 도달하고, 수익이 발생하며, 작가로서의 브랜딩에 기여하기 위해서는 출간 플랫폼 선택이 매우 중요합니다. 이번 글은 지난 번 전..

1. 전자책 시장의 기회와 주제 선정안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 혹시 작가를 꿈꿔 보신적이 있으신가요? 예전에는 책을 내는 것이 어떤 특별한 사람들에 한해서 책이 나왔습니다. 신춘문예 등에서 입상을 해야 작가로서의 기회가 주어졌었습니다. 그러나 요즘은 기술과 보급이 좋아져 굳이 종이 책이 아니라 전자책이라는 형태로 누구나 마음만 먹으면 출간이 가능한 시대가 되었습니다. 전자책 시장은 2020년 이후 폭발적으로 성장했습니다. 스마트폰과 태블릿 보급, 구독형 플랫폼 확산, 인디 작가에 대한 관심이 맞물리면서 누구나 어렵지 않게 ‘작가’가 될 수 있는 시대가 열렸죠. 특히 종이책에 비해 제작과 유통 비용이 거의 들지 않으며, 한 번 만들어두면 오랜 기간 판매가 가능하다는 점에..

러닝 후 회복 얼마나 알고 있나요?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분 혹시 러닝하시나요? 요즘 공원이나 산책을 나가면 너도 나도 러닝을 많이 하는 것을 볼 수가 있습니다. 이처럼 러닝은 단순한 유산소 운동을 넘어, 현대인의 건강괄리와 스트레스 해소 등 생활 속의 활력소가 되가고 있습니다. 하지만 러닝에 대해 많은 사람들이 러닝 상식과 준비물 등을 모르고 무작정 러닝을 하는 사람들이 많습니다. 러닝을 오래 즐기기 위해서는 ‘러닝 후 루틴’과 ‘올바른 기어 선택’이 필수입니다. 러닝에 대한 러닝 후 회복을 어떻게 해야하는지에 대한 상식과 좋은 장비를 합리적인 가격에 구매하는 노하우까지 알면, 러닝을 훨씬 더 즐겁고 유익하게 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 러닝 후 회복 루틴과 러닝..

입추 전 세일, 왜 지금이 기회인가?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분 이제 8월이 시작되었는데 이제 이 뜨거운 여름도 막바지에 다가 옵니다. 그래서 슬슬 가을을 준비해야 하는 시기가 되었습니다. 그래서 8월 초에서 중순, 본격적인 입추를 앞두고 많은 브랜드가 가을 신상품과 지난 시즌 상품을 동시에 할인하는 ‘가을패션 세일’을 시작합니다.대부분의 소비자는 ‘가을에 입을 옷을 미리 사두기 위해’ 세일을 찾지만, 더 똑똑한 방법은 옷장 속 작년 가을 옷을 올해 트렌드로 업그레이드하는 것입니다. 이렇게 하면 새 옷을 전부 사지 않아도 되고, 트렌드에 뒤처지지 않는 가을 스타일링이 가능합니다.작년 옷과 올해 세일템의 조합만 잘 맞춰도, 마치 최신 FW 컬렉션 룩처럼 변신할 수 있습니다...

1. 말복 보양식, 이제는 다양하게 즐기는 시대안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분 앞으로 말복이 6일 정도 남았네요. 여름의 절정에 있는 말복은 무더위에 지친 몸을 회복시키고, 여름철 마지막 더위를 이겨내기 위한 중요한 날입니다. 우리나라에서는 오래전부터 체력이 약해지거나, 병으로 심신의 기력을 회복하기 위해, 또 복날 같은 더위에 체력을 보충하기 위해서 삼계탕, 장어구이, 흑염소탕과 같은 고단백·고열량 음식을 먹는 전통이 있었습니다.하지만 최근 몇 년 사이, 식습관과 건강 트렌드가 크게 변화했는데요 과거에는 “복날에는 무조건 삼계탕”이라는 인식이 강했지만,지금은 채식주의자, 저칼로리 식단 선호자, 퓨전 요리를 즐기는 MZ세대의 등장으로 다양한 형태의 보양식이 주목받고 있습니다..

1. 왜 스위치온 다이어트가 주목받나안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분, 스위치온 다이어트라고 들어 보신적 있나요? 저는 최근에 들었는데 요즘 다이어트 시장에서 가장 뜨거운 키워드 중 하나가 바로 ‘스위치온 다이어트’라고 하네요.SNS와 유튜브에서는 4주 만에 체중을 3~6kg 줄였다는 후기가 쏟아지고, ‘체지방만 줄이는 다이어트’라는 점에서 많은 사람의 관심을 끌고 있다고 합니다. 특히 기존의 간헐적 단식이나 키토제닉 다이어트에 도전했다가 유지 실패나 요요를 경험한 사람들이 새로운 대안으로 주목하고 있다고 합니다.스위치온 다이어트는 단순히 굶거나 지방만 먹는 방식이 아니라, 체지방 연소를 위한 신진대사 전환(fat adaptation)을 체계적으로 유도하는 프로그램이라는 점에서..

평생 직장이 사라진 시대, 무엇으로 살아갈 것인가?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분! 여러분은 현재 다니시고 있는 직장을 얼마나 다니실 거라 생각하시나요? 회사의 위치와 명함이 곧 나의 위치와 명함이라고 생각하시나요? 회사를 퇴직하고 홀로서기를 하시는 선배들의 공통적 이야기는 회사를 떠나면 나의 위치와 관계들이 모두 사라져 버린다고 합니다. 정년은 연금 수령 연령 연장 등으로 일부 기업들에서는 조금 늘어난 부분도 있지만 대부분의 회사의 정년은 60세 전후로 여전하고, 기대수명은 85세를 넘긴지 오래 되었습니다. 오죽하면 "재수없으면 120살까지 산다"라는 농담 아닌 농담도 하고 있죠.우리가 60세에 은퇴한다고 가정을 해도 평균적으로 20년 넘게 ‘일할 수 있는 시간’이 남아..

평생 현역 시대, 나는 어떤 일로 살아갈 것인가?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분. 요즘은 백세시대라고 해서 은퇴 후의 삶이 중요해 졌습니다. 그래서 정년도 연장되고, 또 어떤 기업들은 퇴직한 직원을 재 고용하는 일도 많아졌습니다. 재수 없으면 120세까지 산다는 우스갯소리가 있는 요즘 ‘은퇴’는 인생의 마무리가 아니라 제2막의 시작일 것입니다.평균적으로 60세에 퇴직한다고 가정할 때, 그 이후 100세까지 살아가야 할지도 모릅니다. 그렇다면 우리는 남은 인생을 어떻게 보내야 할까요? 이제는 단순히 직장을 다니는 것이 아니라, 자신이 가진 능력과 경험을 사회와 어떻게 연결할 수 있을지 고민해야 하는 시대입니다.퇴직했다고 해서 '사회적 역할'까지 끝나는 건 아닙니다. 오히려 ..

지금은 홈 까페가 트렌드안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분. 커피 좋아하시죠? 물론 커피를 좋아하지 않는 분들도 있지만 대부분의 현대인들은 커피 한 잔이 삶의 여유를 주고, 아침의 몽롱했던 정신도 깨워 주기도 하여서 좋아하는 사람들이 많을 거라 생각됩니다. 커피는 좋지만 밖에서 사 마시는 커피의 가격이 높아 부담스럽기도 하고, 요즘에는 워낙 홈 메이드 커피가 유행이기도 합니다. 그래서인지 최근 몇 년 사이 ‘홈카페’라는 키워드는 단순한 유행을 넘어 일상 속 하나의 루틴이자 힐링 공간으로 자리 잡았습니다. 굳이 유명 카페를 찾지 않아도, 집에서 내 취향에 딱 맞는 커피를 마시고, 내가 좋아하는 음악을 들으며 하루의 시작과 끝을 정리할 수 있다면? 그것만으로도 하루가 조금 더 특별..

매일 운동을 안 해도 괜찮을까?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분은 운동을 얼마나 자주 하시나요? 매일 운동을 해야 겠다는 생각은 가지고 있지만 바쁜 일상과 직장 업무로 꾸준히 하는 것이 쉽지 많은 않습니다. 야근에 빈번한 직장 회식, 그리고 가족 행사 일정, 거기다 생각지도 못한 교통 체증까지 겹치면 퇴근 후에 운동을 할까? 생각하다가도 자연스럽게 내일 또 내일로 미뤄지곤 하죠. 이렇게 계속 운동을 못하면 살이 찌면 어떡하지 라며 걱정하면서도 운동할 생각 자체를 포기하게 되기도 합니다. 하지만 매일 운동을 못하더라도 퇴근 후의 생활 루틴을 조금만 바꾸면 살이 덜 찌는 방향으로 충분히 관리할 수 있습니다. 지금부터 운동하지 않아도 실천할 수 있는 살 안 찌는 퇴근 후 루틴을 소..

해외직구 반품도 똘똘하게.안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다. 여러분. 다들 해외 직구 한 번 정도는 해보셨죠? 요즘에 따라 해외직구가 일상이 된 요즘, 반품에 대한 이용자의 요구도 늘어나고 있습니다. 하지만 반품과 환불은 받았는데도, '관세·부가세까지 돌려받을 수 있다'는 사실을 알고 계셨나요?대부분의 소비자는 "이미 낸 세금은 어쩔 수 없는 손해"라고 생각해 환급 신청조차 하지 않고 넘어가곤 합니다. 제가 얼마 전 까지 그랬습니다. 근데 최근에 관세청에서 홍보하는 내용을 보고 관세 환급금 제도에 대해 알게 되었습니다.이번 글에서는 해외직구 반품 시 받을 수 있는 관세 환급 제도에 대해 자세히 알려드릴테니 제 블로그를 끝까지 봐주시면 감사하겠습니다. 해외직구에 왜 세금이 붙을까?해외..

화장실 변기 막힘 더이상 힘들게 하지 마세요.안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분. 오늘은 다소 어떻게 보면 지저분한 이야기일 수 있지만 꼭 필요한 이야기를 해보겠습니다. 바로 변기 막힘 이야기 입니다. 변기 막힘은 일상생활에서 예고 없이 찾아오는데요, 불편하고 당황스러운 경험이 아닐 수 없습니다. 급하게 물을 내렸는데 오히려 물이 역류한다거나, 불쾌한 냄새가 욕실 전체로 퍼지는 상황을 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다.그런데 이런 상황을 막기 위한 변기 막힘방지템이있는데요 이 변기 막힘 방지템이란 것도 생각보다 종류가 다양하다는 사실, 알고 계셨나요? 요즘에는 편의점에서도 막힘 해결템을 쉽게 구매할 수 있고, SNS에는 변기 폭탄이라는 별명을 가진 감성템들이 인기이며, 전문가들이..

내 어깨는 왜 항상 뻐근할까?안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분. 바쁜 일상 속에서 직장을 다니면서 건강관리는 잘하고계시나요"아마 회사에 출근하고 나면 어깨도 뻐근하고, 저녁 시간이 되면 눈도 침침하고 뻑뻑한 기분일 것입니다.특히 사무실에서 오랜 시간 앉아서 일하는 사무직 근로자라면 스트레스와 시간 부족에 시달리다 보니, 직장인이라면 누구나 겪는 직업병 같은 것들이 있습니다. 이번 글에서는 직장인에게 흔한 4대 질환의 원인과 증상, 그리고 일상에서 쉽게 실천 가능한 개선 방안을 소개할테니 제 블로그를 끝까지 봐주시면 감사하겠습니다.^^ 목·어깨·허리 통증, 만성 근골격계 질환하루 종일 고개를 숙인 자세를 유지하다보면 목주변이나 허리, 어깨, 팔 등에 통증이 생길 수가 있습니다. ..

집에서도 보드게임 만들 수 있어요안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분. 요즘 여름방학이라 아이들이 시간적 여유가 많죠. 그런데 밖은 덥고 또 요즘 아이들이 밖에 나가는 것을 좋아하지 않죠. 대부분 핸드폰으로 동영상을 보거나 게임을 하기 쉽상이다 보니 아이들을 바라보는 부모님들 입장에선 답답할 것입니다. 가장 고민하는 것 중 하나가 아이들이 핸드폰을 보며 동영사을 시청한다든지 게임을 하는 것도다 다른 이색 체험은 없을까 고민하게 됩니다. 그 해결책은 멀리서 찾을 필요 없이 주변에 있습니다. 바로 아이와 함께 할 수 있는 실내놀이를 만드는 것입니다. 특히 요즘처럼 폭염의 무더위나 미세먼지로 외출이 어려운 날엔 ‘오늘은 뭘 하고 놀지?’라는 고민이 반복되곤 하죠. 이럴 때 단순한 놀이를..

방학을 ‘소통의 시간’으로 바꾸는 방법안녕하세요. 생활 속 도움의 블로거 우공 모부세입니다.여러분 이제 여름방학 시즌이 시작되었습니다. 이 시기 부모님들이 제일 바쁜 시기이기도 하죠. 매년 방학이 시작되면 찾아오는 풍경이 있습니다. “숙제 다 했어?”, “왜 아직도 안 했어?”, “언제까지 미룰 거야?” 어느 집에서나 볼 수 있는 풍경인데요.아이의 방학 숙제는 부모에게도 ‘스트레스’가 될 때가 많이 있습니다. 그런데 문득 이런 생각이 들었습니다. 숙제를 그냥 점검해야 할 ‘과제’로만 보는 게 아니라, 아이와 "하루를 어떻게 보냈는지 이야기를 나누고, 감정을 교환하며, 생각을 공유하는 ‘대화의 기회’로 만들어볼 수는 없을까? 하고 말이죠. 요즘은 숙제를 관리하거나 기록할 수 있는 다양한 앱들이 많아졌습니..